10 Gestos para manter um quarto saud√°vel

Troque as folhas a cada 15 dias!

Neste Artigo:

Para manter uma sala saud√°vel, considere a temperatura, a umidade e a qualidade do ar. Dez regras s√£o para seguir. 1. Moderar a temperatura √Ä noite, voc√™ dormir√° melhor com uma temperatura de 17¬į ou at√© 16¬į. Al√©m disso, cada grau reduz seu consumo de energia em 5 a 7%. 2. Gerencie seu consumo de aquecimento diariamente Abaixe o fogo quando sair para o trabalho de manh√£ para evitar o desperd√≠cio de energia que n√£o ser√° usado durante o dia. Use um termostato ambiente, isso facilitar√° as coisas. Desligue o fogo quando estiver ausente por v√°rios dias. 3. Ar a cada dia A respira√ß√£o e as emana√ß√Ķes de alguns materiais liberam o excesso de umidade e os poluentes que devem ser removidos, da√≠ a import√Ęncia de ventilar a sala todos os dias por pelo menos 10 minutos. Considere tamb√©m o VMC (Ventila√ß√£o Mec√Ęnica Controlada), um eficiente regenerador de ar. 4. Elimine a poeira Fa√ßa a poeira regularmente, para n√£o mencionar as l√Ęmpadas (uma l√Ęmpada sem poeira ilumina muito melhor). Aspirar duas vezes por semana, especialmente se houver carpete. Agite os tapetes ao ar livre para eliminar os √°caros ao mesmo tempo. Troque as folhas a cada 15 dias. Suamos muito √† noite e os len√ß√≥is rapidamente se tornam ninhos com micr√≥bios. 5. Limite de aparelhos el√©tricos A presen√ßa de fios el√©tricos cria campos eletromagn√©ticos que causam dist√ļrbios do sono ou at√© mesmo estresse. Opte por um r√°dio-rel√≥gio alimentado por bateria. Coloque a televis√£o o mais longe poss√≠vel da cama. E evite carregar seu telefone na sala.

10 Gestos para manter um quarto saud√°vel: manter

6 / N√£o coloque o seu colch√£o no ch√£o Um colch√£o precisa respirar, para ser ventilado. O colch√£o no ch√£o vai contra esse princ√≠pio. 7. Evitar cama sint√©tica Escolha colch√Ķes de l√°tex natural, se voc√™ n√£o √© al√©rgico a este material. Caso contr√°rio, agora h√° colch√Ķes com anti-√°caros, bem como protetores de colch√£o anti-√°caros. 8. Preferir pisos duros Parquet ou lino s√£o recomendados. Mas limpe-os freq√ľentemente. Porque os √°caros do p√≥ e da poeira voam mais na sala com um piso duro do que com um tapete que os "prende" ao ch√£o. 9. Prefiro m√≥veis de madeira maci√ßa Aqueles feitos de aglomerado ou compensado cont√™m compostos org√Ęnicos vol√°teis (COVs) que podem ser alerg√™nicos ou at√© mesmo carcinog√™nicos. 10. Cuidado com os animais de estima√ß√£o! Se h√° uma sala onde eles n√£o s√£o bem-vindos, este √© o quarto. Pelo menos pro√≠ba que passem a noite l√°. E finalmente, respire! Para ler mais: - "Guia pr√°tico de habitat sem nocividade √† sa√ļde", Thierry Gautier, Green Conscience Publishing. - "Guia para Habita√ß√£o Saud√°vel", os M√©dicos Suzanne e Pierre D√©oux, Edi√ß√Ķes Medieco. - "Um habitat saud√°vel e livre de al√©rgenos", Paul de Haut, Edi√ß√Ķes Eyrolles.

Vídeo: 10 Segredos Simples para Um Sorriso Saudável

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